דויד גולן - טיפול רגשי מבוסס חוויה
שמי דויד, פסיכותרפיסט ומטפל זוגי.
כבר למעלה מעשרים שנה אני מלווה אנשים בתהליכי שינוי והתפתחות אישיים.
אני עובד עם נשים, גברים וזוגות המתמודדים עם קשיים רגשיים, משברי חיים, אתגרים במערכות יחסים ודפוסים שחוזרים על עצמם. עם השנים התגבשה בי דרך טיפולית המשלבת שיחה מעמיקה בגובה העיניים עם עבודה רגשית חווייתית.
אני מאמין שהבנה של עצמנו, של סיפור חיינו ושל הדפוסים שמניעים אותנו היא חלק חשוב בתהליך הטיפולי. אבל לעיתים, גם כשאנחנו מבינים היטב מה קורה לנו ולמה, משהו בחוויה הפנימית נשאר כפי שהיה.
כאן נכנסת העבודה החווייתית - דרך תשומת לב לרגשות, לתחושות הגוף ולחלקים השונים בתוכנו, מתאפשר מפגש ישיר ועמוק יותר עם מה שמפעיל אותנו, עם פגיעות ישנות ועם צרכים שלא תמיד קיבלו מקום. מפגש כזה יכול לאפשר שינוי לא רק בדרך שבה אנחנו מבינים את עצמנו, אלא גם באופן שבו אנחנו מרגישים, מגיבים ומתנהלים בחיינו.
אני מביא למפגש הטיפולי ניסיון רב, סקרנות וכבוד עמוק לעולמו של האדם שמולי. מתוך הקשר שנוצר ומתוך הקשבה למה שמתגלה בתהליך, נפתחת בהדרגה האפשרות לתנועה ולשינוי גם במקומות שנדמה היה שכבר התקבעו.
אני מקבל בקליניקות בהוד השרון ובפרדס חנה-כרכור.
אנשים מתפקדים עם מועקה פנימית
יש אנשים שמנהלים חיים מלאים ומתפקדים, ולעיתים אף מצליחים מאוד, ובכל זאת נושאים בתוכם כובד רגשי שמלווה אותם שנים.
בשנים האחרונות אני מקדיש תשומת לב מיוחדת לדינמיקה הזו, שאני מכנה "מועקה רגשית מתמשכת" (מר״מ). זו אינה אבחנה, אלא דרך להבין את הקשר בין פגיעות מוקדמות, תפקוד גבוה ותחושת המועקה שממשיכה ללוות את החיים.
למי שמזהה את עצמו בתיאור הזה, הקדשתי באתר מאמר ושאלון להתבוננות עצמית.
תחומי טיפול
טיפול זוגי
קשר זוגי הוא אחד המרחבים המשמעותיים בחיינו לאהבה, לקרבה וגם להתפתחות אישית.
אבל דווקא בתוך הקשר הקרוב ביותר מתעוררים פצעים ישנים, פחדים ודפוסים שחוזרים על עצמם. כך גם קשר שיש בו אהבה יכול להיקלע למעגלים של ריחוק, כעס ופגיעה הדדית.
משבר בקשר הזוגי יכול להפוך להזדמנות לצמיחה ולשינוי. גם בגידה, רצון לפרק את הקשר או ריבים בלתי פוסקים יכולים, בתהליך טיפולי מתאים, לפתוח אפשרות להיכרות עמוקה יותר ולבניית קשר אחר.
הטיפול הזוגי מתפתח בחמישה שלבים ומשלב בהם עבודה חווייתית. השילוב הזה מאפשר להבין את הדינמיקה הזוגית השלילית, וגם לפגוש ולשנות את מה שמניע אותה מבפנים, וליצור אפשרות מחודשת לקרבה, לביטחון ולאינטימיות.
טיפול אישי חוויתי
טיפול הוא מסע של היכרות מעמיקה עם עצמנו. אם הגעת לכאן, אולי יש בך כאב או מועקה רגשית שמבקשים מענה. אולי משהו שהופיע לאחרונה, ואולי משהו שמלווה אותך כבר שנים. אולי אלו דפוסים שחוזרים שוב ושוב, למרות הרצון והניסיונות לשנות אותם.
בתהליך הטיפולי אנחנו מתקרבים לשורשי הכאב, פוגשים ומכירים לעומק את מה שמתרחש בתוכנו, ומאפשרים לחוויות ולדפוסים שהתקבעו להשתנות. מניסיוני, מתוך המפגש הזה אנשים יכולים לצמוח למקום חדש, בתוכם ובחייהם.
שינוי דרך שיחה וחוויה
חרדה שלא מרפה, פחדים שמגבילים אותנו, הימנעות ממצבים חברתיים, ביקורת עצמית מכאיבה או תגובות רגשיות שחוזרות שוב ושוב במערכות היחסים שלנו.
לעיתים אנחנו יודעים להסביר היטב את הקשיים שלנו, ובכל זאת ממשיכים לחוות אותם.
מאחורי הקשיים האלה עשויים להימצא פגיעות מוקדמות, חוויות שלא זכו לעיבוד, דפוסי הגנה ואמונות עמוקות על עצמנו ועל העולם.
העבודה החווייתית מאפשרת להתקרב לשורשי הקושי, לפגוש את הרגשות והחלקים הפנימיים שמחזיקים אותו וליצור אפשרות ל חוויה חדשה, כזו שיכולה להשפיע על האופן שבו אנחנו מרגישים ומגיבים גם מחוץ לחדר הטיפול.
טיפול חווייתי מאפשר לדבר מתוך זה ולא רק לתאר או לדבר על זה.
בעבודתי אני נעזר בגישות כמו האקומי, IFS, מיינדפולנס ודמיון מודרך, ומשלב אותן בתוך קשר טיפולי אישי, קשוב ומעמיק.
...לפעמים עצם ההכרה כבר משנה משהו
כך כתבה לי מטופלת אחרי שקראה את המאמר על “מועקה רגשית מתמשכת”:
“הרגשתי כאילו מישהו סוף־סוף ניסח במילים את מה שאני נושאת כבר שנים, בלי לדעת איך לקרוא לזה.”
עבור רבים, עצם ההבנה שהם לא “מקולקלים” — אלא נושאים דינמיקה פנימית עמוקה — כבר יוצרת תחושת הקלה ראשונה.
פרטים ליצירת קשר
אם משהו ממה שקראת הרגיש מוכר ונוגע בחלק שבך,
אני מזמין אותך ליצור קשר ונתאם שיחת הכרות.
